最近、イライラしやすかったり、気分がすぐれないとか、肩こりが酷い、寝つきが悪いなんてことないかしら？
自律神経のバランスが崩れると、色々な不調が起こるのよ。
嫌な夢をみたり、眠りが浅いとか、下痢をしてしまうなんて不調もあるかもしれないわね。
自律神経には、交感神経っていう活動モードと、副交感神経っていうリラックスモードの神経があって、健康な時は、バランス良く働いてくれるの。
疲れがたまっていたり、睡眠不足だったり、色々なストレスがあると、自律神経はバランスを崩してしまうわ。氣の巡りが悪くなって、情緒不安定な常態を引き起こすの。
ホルモンバランスにも影響を与えてしまうから、女性は生理不順や生理痛が起こることもあるわ。
まずは、氣の巡りを良くしてリラックスすることが大事ね。
寝る前に、軽いストレッチをしたり、好きな香りのアロマを焚いたり、ハーブティを飲んだり、ゆったりと、身体をほぐしてあげて。
今自分に必要なのは、リラックスすること、、、自分の心と体に耳をかたむけて、感じてみてね。
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