前回の続きね。
脳はお気楽だけど、簡単に自己評価を高くできる方法がある
ってお話。
それはね、脳に気づかれないように、少しずつ少しずつ変えていくの。
効果的な記憶の作り方を思い出してね。
長期記憶の作り方よ。
繰り返しの復習は、海馬が必要不可欠なことだと勘違いして記憶しちゃうから、それを利用するの。
目を閉じて、深呼吸をして、
ささいなことでも、上手くいったことや、嬉しかったことなどの自分の成功事例を思い出してみて。
嬉しかった、誇らしかった、自慢したいことを思い出してみて。
私は魅力的。
イケテる私。
私はできる。
って、たっぷりと味わってみて。
毎日、何度も何度でも繰り返し試してみてね。
素敵な内部対話で自分を高める
過去の思い出の中で、自分にとって良かったことや好ましいことだけをピックアップして、良いイメージだけを何度も繰り返し思い出して気持ちよくなってね。
そして、未来についても、イメージできるようになってきたら、
できないことにフォーカスしないで、できることだけを見て意識して感じてね。
なんでもいいわ。
できたらそれは特別なこととして自分を、誉めてあげて。
欲しいもの、やりたいこと、好きな人、なんでもいいの。夢が見れて楽しい気持ちになれて、ワクワクドキドキすることをイメージして、そして、それを体験している自分をさらにイメージしてね。
この時、できないかも？！はいらないからね。
できることだけをイメージしてね。
こんなふうに、毎日繰り返しイメージをしていくうちに、潜在意識はいつの間にか自分を認めてくれるようになるわ。
セルフイメージ、自己評価が高くなったら、目標達成は近いわね、
どうすればゴールを達成して
理想的な未来を手に入れることができるのか。
そのヒントは師匠のメルマガにもあるわ。
イメージすることが難しくて、マイナスな内部対話から抜け出せないって人も実際にたくさんいるし、
記憶を書き換えることが、難しい作業だって思い込んでる場合が多いのだけど、そんなときは、師匠のメルマガをおすすめするわ。
師匠はセミナーの中で、『間違った記憶の書き換え』を自分自身で出来る方法を教えてくれるの。
よかったら、メルマガ登録してみてね。良いヒントがもらえるかも。