ストレスに強い人は考えが合理的なのね。例えば、思うように成果が出なかったとしても、「学んだことがある」とか、「これ以上悪くなることはないから一から頑張ろう」とか、まだ進むつもりでポジティブに捉える人はストレスに強いのよ。
反対に「こんなつもりじゃなかった」「できないことが恥ずかしい」とか、ネガティブに捉える人は自分を責めてしまう分、ストレスに弱くなるの。
捉え方は長年の癖でもあるから、なかなか変えることは難しいけれど、この癖に気付くだけで、変化の始まりになるの。
そして気付いたなら、自分でコントロールできないことに悩んだり不安に思ったりしても、どうにもならない事にも気付くことになるわ。
自分でコントロールできることだけを合理的に考えて行動していけば、ストレスにも強くなるし、達成感を味わいながら成長していけるようになるわ。
捉え方の癖、ちょっと気にしてみてね。
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