睡睡眠不足がストレスに繋がることは知ってると思うの。
ある実験で、リストに書かれた単語を暗記した後に、睡眠時間を短縮させられた学生は否定的な意味合いを持つ単語（「癌」など）の81%を思い出したのに対して、肯定的または中立的な単語（「日光」など）は41％しか思い出せなかったそうなのよ。睡眠不足になると、ネガティブな思考になるっていう証明よね。
ネガティブにフォーカスしてしまいがちな人は、もしかしたら睡眠が足りていないのかもしれないわ。
うたた寝が気分の改善になるっていう調査結果もあるそうだから、気分転換にぜひ試してみてね。
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