【「深呼吸で感情を豊かにする。」】
〜女前の流儀・五感を開放偏〜
おはようございます。
あなたは、鼻と口のどちらを使って呼吸をしていますか？鼻から息を吸い、口から出す腹式呼吸が出来る様になると、横隔膜が活性化されるので、副交感神経が優位になりやすくなります。
脳は副交感神経の働きにより、
リラックスや充実感、満足感を覚えます。
この動作は脳の海馬に経験として蓄積されるので、繰返し深呼吸をすることで、この経験は「感情が豊かになった」と脳に記憶されていきます。
深呼吸で脳をしあわせな記憶で満たして、忙しいこの時期を楽しんでみませんか？
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
笑顔溢れる火曜日になりますように。
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