順調だったダイエットが急に停滞しちゃって、それが原因で諦めちゃったって経験のある人、たくさんいるんじゃないかしら？
ダイエットを始めてから１ヶ月ぐらいすると、恒常性(ホメオタシス)っていう生物の性質のために、一定の状態を保とうとしたり、変化したものを元に戻そうと生体機能が働き始めるの。
だから、どんなに食事制限をしても、運動をしても、体重が全く変わらないっていう時期がくるのよ。
その停滞期をがんばって乗り切れば、またダイエットを進めることができるわ。
個人差はあるけれど、平均して１ヶ月ぐらい続くらしいから、あと少しって楽しみにしながら、がんばってみて。
ちなみに、恒常性(ホメオタシス)はダイエットに限らず、怪我や、メンタルやモチベーションも同じよ。
だから、急激な変化は、恒常性が発動しやすいから、静かにそっと変化することをオススメするわ。
ラインでお友達になると、『只今準備中』の新情報や、セミナー割引の情報、このページの記事が更新されるとお知らせが届くの。ぜひ、お友達になってね。
