落ち込んだとき、悲しいとき、あなたはどうしてる？今日は、早く立ち直る方法をお伝えするわ。
まず自分の気持を正直に、吐き出してみて。紙に書いてもいいし、頭の中でもいいわ。声に出してもいいかもしれないわね。
次に、吐き出した気持ちに対して、寄り添うように受け入れてみてね。
肯定的におうむ返しをするの。
「恋人とケンカして悲しい」気持ちなら、「悲しいね。」って。
肯定的に受け入れるってことは、承認なの。悲しい気持ちを全て認めてあげることなのよ。
それは、あなたを全て受け入れて愛することに繋がるの。
落ち込んだとき、悲しいとき、ぜひ試してみてね。きっと何かが変わるから。
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