嫌なことがあったり、落ち込んだとき、どんな風に気持ちを整理してるかしら？
人に相談したり、ストレス発散のために何かしたり、方法は人それぞれだと思うけど、気持ちの整理がなかなかつかない人もいるんじゃないかしら？
気持ちの整理がなかなかつかない人には、書き出してみることをすすめるわ。その時の気持ちや、考えたこと、悪口でも愚痴でも何でもいいの。
たくさん書き出してみたら、次に自分の気持ちと、事実と、憶測や想像の３つに分けてみてね。
気持ちの整理がつかない人の多くは、自分の家の掃除や整理整頓が苦手なのね。自分の内面を整理するのが苦手だから、実生活にも表れているの。
だから、乱れた時に、心が落ち着かないから、冷静な判断や思考を持つことができないのよ。
それと、古い不要なものを捨てるのも苦手なはず。
ちょっと外れるけど、問題なのは、整理整頓が苦手なのに、気持ちの整理がついているって思い混んでるパターンね。
自分では気付いていないけど、以外にネチネチしてたり、執着しちゃってるのよ。ただ、忘れてるだけ。臭いものに蓋をしてるだけで、実は貯めちゃってるの。その場合は、気付かないうちに、自己肯定感が低くなっていたり、成長が止まってしまってるのよ。だって、整理整頓できないから、フィードバックもしないんだもん。
話を戻すわね。
まずは、整理整頓を心がけるためにも、気持ちの整理がつかないときには、書き出して、仕分けをするのよ。
仕分けすると、憶測や想像は不要なものだと気付くわ。憶測や想像をするから、余計なことを考えて複雑にしちゃうのだから。
以外にも、書き出すだけで、少し冷静になって客観視できるものなの。
大切なのは、自分の気持ちと事実。
自分の気持ちに寄り添ってから、事実を受け止めてみて。
気持ちの整理がついてくるから。
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